Voorkom een blessure bij fitness Zeist
Bij fitness Zeist geven ze tips om blessures te veroorzaken. Blessures kunnen veel impact hebben op je leven. De term blessure is heel breed. Het gaat vaak om lichamelijk letsel veroorzaakt door sporten. Het kan ook veroorzaakt worden door handelingen in het dagelijks leven wat ervoor zorgt dat je belemmert wordt tijdens het sporten. Dingen die in het dagelijks leven gebeuren zijn moeilijk aan te zien komen en dus te voorkomen. Wat we wel kunnen doen is ons lichaam sterk maken en erop voorbereiden dat als zulke dingen gebeuren ons lichaam zich snel kan herstellen. Er zijn echter ook blessures waarop je zelf wel invloed heb en dus kan voorkomen.
Wat voor soorten blessures zijn er allemaal?
Je kan onderscheid maken tussen drie verschillende soorten blessures; acuut letsel, slechte voorbereiding en overbelasting. Een voorbeeld van acuut letsel is als je bijvoorbeeld je enkel verzwikt door een snelle beweging. Bijvoorbeeld tijdens een sprint bij de voetbal. Het zijn vaak bewegingen die onvoorspelbaar zijn waardoor het lastig is deze gevallen volledig te voorkomen. Een slechte voorbereiding daarentegen heb je wel invloed op. Zorg dat je lichaam sterk is een tegen een stootje kan. Hierdoor voorkom je blessures die ontstaan door te zwakke spieren. Ook is het belangrijk om een goede warming up te doen zodat je lichaam beter reageert op vervelende bewegingen. De laatste soort blessure overbelasting spreekt redelijk voor zichzelf. Het wordt veroorzaakt door het te veel belasten van een bepaalde spiergroep en kan je veroorzaken door te stoppen wanneer je last ergens van krijgt en hulp vraagt. Kom langs bij fitness Zeist voor meer tips.
